【材料】 ゴーヤ 1/2本 ちりめんじゃこ 20g 油 大1 【調味料】 相生産業濃厚魚介エキス 小1/4 【作り方】 ①ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り、薄切りにします。 ②フライパンに油を入れて熱したら、①を入れて炒めます。 ③②の全体に油が回ったら、ちりめ…