【材料】 鶏もも肉 150g さつまいも 1/2本 小ネギ 少々 【調味料】 相生産業和風コチジャンだれ 大2 【作り方】 ①鶏もも肉は一口大に切ります。さつまいもは輪切りにします。 ②鍋に水100ccと①を加えて火にかけます。 ③②が沸騰したら火を弱め、相生産業和風コ…
【材料】 ご飯 180g ちりめんじゃこ 10g レタス 30g 卵 1個 青ネギ 少々 油 大1 【調味料】 相生産業塩だれ 大1/2 【作り方】 ①フライパンに油を入れ熱したら卵を炒め、ちりめんじゃこを加えます。 ②①にご飯とちぎったレタスを加えてサッと炒めます。 ③ご飯…
【材料】 レンコン 100g 人参 1/3本 豚バラ肉 80g 厚揚げ 40g 油 大１ きざみネギ 少々 【調味料】 相生産業ゆずみそドレッシング 大2 【作り方】 ①フライパンに油を入れ豚バラ肉を炒めます。 ②肉の色が変わったら、いちょう切りにしたレンコンを炒めます。 …
【材料】 鶏もも肉 150g きゃべつ 1/4個 いんげん 6本 油 大1 いりごま 少々 ブラックペッパー 少々 【調味料】 相生産業イタリアントマトソース 50g 【作り方】 ①フライパンに油を入れ一口大に切った鶏もも肉を焼きます。 ②肉に焼き色がついたら手でちぎっ…
【材料】 ベビーホタテ 100g 厚揚げ 40g アスパラ 2本 油 大1 【調味料】 相生産業八宝菜のたれ 50g 【作り方】 ①フライパンに油を入れ、ベビーホタテから焼いていきます。 ②ベビーホタテに焼き色がついたら、一口大に切った厚揚げと4cm幅に切ったアスパラを…
【材料】 キャベツ 6枚 ハム 3枚 酢 大1 オリーブ油 大1 マスタード 大１ 砂糖 小１ 【調味料】 相生産業オキアミのエキス 小1 【作り方】 ①耐熱ボウルにキャベツをちぎって入れたら、ラップをかけて600wで2分半加熱する。 ②①に３cmほどの長さに切ったハムと…
【材料】 いんげん 100g 人参 1本 ツナ缶 80g すりごま 大1 マヨネーズ 大2 【調味料】 相生産業超越ホタテエキス 小1 【作り方】 ①人参は皮をむき細切りにします。いんげんは食べやすい長さに切ります。 ②鍋にお湯を沸かし、①を茹でてザルにあげて水気を切…
【材料】 素麺 1束 半熟卵 1個 白ネギ 少々 ＊ラー油（お好みで） 少々 【調味料】 相生産業あさりラーメンスープ 30g 【作り方】 ①素麺はあらかじめ規定通りの時間で茹でておきます。 ②鍋に相生産業あさりラーメンスープと水300ccを入れて加熱します。 沸騰…
【材料】 いかゲソ 200g アスパラ 4本 ミニトマト 6個 油 大1 【調味料】 相生産業ガーリックバターソース 大1 【作り方】 ①フライパンに油を入れ、いかゲソを炒めます。 ②いかの色が変わってきたら、4等分の長さに切ったアスパラを加えて炒めます。 ③全体に…
【材料】 サバの切り身 2切れ 白菜キムチ 50g ニラ 3本 白ネギ 3cm 【調味料】 相生産業和風コチジャンだれ 大2 【作り方】 ①サバの切り身に切り目を入れておきます。ニラは3cm幅に切っておきます。 白ネギは斜め薄切りにしておきます。 ②フライパンに水100c…
【材料】 さば切り身 半身 キムチ 50g ニラ 3本 白ねぎ 少々 【調味料】 相生産業和風コチジャンだれ 大1 【作り方】 ①フライパンに水100ccとキムチを汁ごと入れて火にかける。煮立ったら切り目を入れたサバを皮目を上にしていれて煮る。 ②煮汁が煮立ってき…
【材料】 オクラ 8本 豚バラ肉 80g ミニトマト 1個 塩 適量 油 大1 【調味料】 相生産業味噌だれ 大1 【作り方】 ①鍋にお湯を沸かし塩を入れたら、水洗いしたオクラをサッと茹でる。 ②オクラのヘタを切り落とし、豚バラ肉を全体に巻いたら、フライパンに油を…
【材料】 ぶり 2切れ 水菜 1/4束 しょうゆ 大1 酒 大１ みりん 大１ バター 10g 塩 少々 油 大1 【調味料】 相生産業濃厚魚介エキス 大1 【作り方】 ①ぶりは塩を全体にふり、10分ほど置いて水気を拭く。 ②フライパンに油を入れ熱したら、①を入れて両面を焼く…
【材料】 レタス 1/3個 生わかめ 10g ごま油 大1 すりごま 小1 相生産業糸唐辛子 少々 【調味料】 相生産業あさりラーメンスープ 大1 【作り方】 ①レタスと生わかめは水洗いし、よく水気を切り食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。 ②①にごま油、すり…
【材料】 豆苗 1/2個 韓国のり 3枚 【調味料】 相生産業梅しょうゆドレッシング 大2 【作り方】 ①豆苗はの根元を切り落とし、半分の長さに切ったらボウルに入れる。 韓国のりはちぎってボウルに入れる。 ②ボウルに相生産業梅しょうゆドレッシングを入れて全…
【材料】 豚バラ肉 100g しめじ 1/2個 きゅうり 1本 大葉 1枚 油 大1 【調味料】 相生産業塩だれ 大1 【作り方】 ①豚バラ肉は食べやすい大きさに、しめじは小房にします。 きゅうりは乱切りにしておきます。 ②フライパンに油を入れ豚バラ肉を炒めます。 肉に…
【材料】 豚ロース薄切り肉 100g しめじ 1/2個 キャベツ 2枚 パプリカ 1/4個 油 大1 【調味料】 相生産業塩だれ 大2 【作り方】 ①しめじは小房にし、キャベツは手でちぎっておく。 パプリカは縦に細切りにしておく。 ②フライパンに油を入れ、豚ロース薄切り…
【材料】 ごぼう 2本 牛切り落とし 250g 油 大1 【調味料】 相生産業味噌だれ 大2 【作り方】 ①ごぼうはたわしを使って汚れを落とし、ささがきにします。 ボウルに水をはり、ささがきにしたごぼうを入れてアクを取ります。 ②フライパンに油を入れたら、牛切…
【材料】 お米 3合 人参 1/2本 舞茸 1パック ツナ缶 80g 【調味料】 相生産業鴨鍋スープ10倍濃縮 5g 【作り方】 ①人参は皮をむいたら細切りにし、舞茸はほぐしておきます。 ②炊飯器の釜に研いで水を切ったお米、相生産業鴨鍋スープ10倍濃縮を入れたら、水を…
【材料】 新玉ねぎ 1/2個 パプリカ 1/2個 ハム 4枚 【調味料】 酢 大1 相生産業こうじ味噌だれ 大1 【作り方】 ①新玉ねぎは薄切りにして水に10分ほどさらします。 キッチンペーパーにくるんで絞り、水気を切ります。 ②ボウルに①と薄切りにしたパプリカ、２～…
【材料】 豚ひき肉 100g むきえび 6尾 ブロッコリー 1/2個 油 大1 【調味料】 相生産業濃厚魚介エキス 大１ 相生産業糸唐辛子 適量 【作り方】 ①フライパンに油を入れ豚ひき肉を炒めます。 ②ひき肉の色が変わったら、むきえびを加え炒めます。 えびの色が変…
【材料】 むきえび 150g ゴーヤ 1/2本 パプリカ 1/2個 油 大1 【調味料】 相生産業塩だれ 大1 【作り方】 ①ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを除いたら薄切りにします。 塩を振り、少し揉んで10分ほどおいておきます。 パプリカも縦半分に切り、斜め薄切りに…
【材料】 厚揚げ 1枚 青梗菜 1束 カニカマ 4本 片栗粉 大1 油 大1 【調味料】 相生産業あさりラーメンスープ 30g 【作り方】 ①厚揚げは一口大に切ります。青梗菜は5cm幅に切ります。 カニカマはほぐしておきます。 ②フライパンに油を入れ厚揚げを炒めます。 …
【材料】 キャベツ 4～5枚 大葉 2枚 ごま油 大1 【調味料】 相生産業梅じそシーズニング 大1 【作り方】 ①キャベツは水洗いした後、ざく切りにします。 耐熱ボウルに入れてラップをかけ600wで2分半加熱します。 ②①を取り出したら、ごま油と相生産業梅じそシ…
【材料】 ブロッコリー 1/2個 しめじ 1/2個 ボイルほたるいか 100g 油 大1 【調味料】 相生産業オキアミのエキス 小1 【作り方】 ①フライパンに油を入れ、小房にしたブロッコリーとしめじを炒めます。 ②全体に火が通ったら、ボイルほたるいかを入れ、サッと…
【材料】 ニンジン 1本半 たらこ 1腹 油 大1 【調味料】 相生産業うどんスープ 大2 【作り方】 ①ニンジンは皮をむき、斜め薄切りにして細切りにします。 ②フライパンに油を入れ①を炒めます。 ③ニンジンがしんなりしてきたら、たらこをほぐし加えます。 ④たら…
【材料】 菜ばな 2束 豚バラ肉 50g 納豆 1パック 卵 1個 油 大1 【調味料】 相生産業超越ホタテエキス 小1/2 【作り方】 ①フライパンに油を入れ、豚バラ肉を炒めます。 ②①の肉の色が変わったら、3cm幅に切った菜ばなを加えてひと混ぜします。 ③納豆を②に加え…
【材料】 わさび菜 1束 きゅうり 1/2本 カニカマ 3本 きざみのり 少々 【調味料】 相生産業梅しょうゆドレッシング 大1 【作り方】 ①わさび菜は根元を切り落とし、よく水洗いをして3cmの長さに切ります。 ②ボウルに①とほぐしたカニカマ、斜め切りにしたきゅ…
【材料】 鮭の切り身 1切れ 長ねぎ 1/3本 油 大1 【調味料】 相生産業こうじ味噌だれ 25g 【作り方】 ①鮭の切り身の水分をキッチンペーパーで拭き取ったら 相生産業こうじ味噌だれを塗ってラップをして冷蔵庫で2～3時間ほど置く。 ②フライパンに油を入れ、①…
【材料】 菜ばな 1/2束 カニカマ 5本 すりごま 少々 【調味料】 相生産業料亭ドレッシングセサミ 大2 【作り方】 ①菜ばなは沸騰したお湯に入れて1分ほど茹でます。 ②①の水気を切り、3cm幅に切ります。 ③ボウルにほぐしたカニカマと②を入れます。 ④③に相生産…
